/bud_zdorofff

ЗОЖный нутрициолог

/lifestyle /newsru · en

Open in Telegram →

ai summary

This channel provides recipes, nutritional advice, and a healthy lifestyle guide from a certified nutritionist.

for whom: This channel is for individuals interested in healthy eating, nutrition, and a wellness-focused lifestyle.

64.5Ksubscribers

60.8Kavg reach

94.2%ER

0.3posts/day

charts · trends

64.5K

-2800(-4.16%)

Jul 7 – Jul 26 · 5

📨 Recent posts

5 total

Ребят, вы знаете я нет-нет, да решаюсь на такие активности, как сегодняшняя 🔥 📌 Делюсь подборкой интересных каналов — может, что-то заинтересует 💫 Ну а среди тех, кто будет активен, заглянет, подпишется, поучаствует в движухе — постараемся кого-нибудь отблагодарить через несколько дней 🎁 Захотелось просто сделать день кому-то чуть лучше. Удачи 🍀 1 https://t.me/+XlvAJaq0bn0xYmJi 2 https://t.me/RKT…

4d ago👁 21.1Kopen →

24 июля — День заботы о себе. И, если честно, я всё больше убеждаюсь, что она начинается с каких-то совсем простых вещей. Мне прислали лимитированный арт-набор от «ВкусВилла»: внутри трафареты для рисования на бутербродах, созданные в коллаборации с художницей Паной. Идея показалась очень милой — превратить обычный завтрак в маленький ритуал. На пять минут отложить телефон, сделать красивый тост…

5d ago👁 41.5Kopen →

Ловите пример противовоспалительного меню на неделю, который можно рекомендовать для уменьшения воспалений в организме. ⠀ В нем акцент на продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и клетчатки, а также минимизация продуктов, способствующих воспалению, таких как переработанные углеводы и насыщенные жиры. ⠀ #Танязож_нутрициолог ⠀ Понедельник Завтрак: Овсянка на воде с ягод…

14d ago👁 55.4Kopen →

14d ago👁 80.5Kopen →

Когда хочется приготовить полезный ужин быстро, чаще всего выбираю рыбу и овощи. 🐟 🥦 Мне нравится готовить их в аэрогриле: продукты остаются сочными, приобретают аппетитную корочку, а масла требуется минимум. Главное — не перегружать решетку и оставлять пространство для циркуляции горячего воздуха, тогда всё приготовится равномерно. Недавно открыла для себя еще одну удобную функцию — управление а…

18d ago👁 70Kopen →

channel description

РЕЦЕПТЫ, нутрициология,ЗОЖ, лайф https://knd.gov.ru/license?id=675ab03235130d72365526c0&registryType=bloggersPermission Сотрудничество @Tanya_reklama В иг 1 млн нутрициолог,healthcoach,эксперт в СМИ

channel info

Telegram ID

Indexed sinceJul 7, 2026

Last refreshedJul 26, 2026

similar channels/lifestyle