ЗОЖный нутрициолог

Ребят, вы знаете я нет-нет, да решаюсь на такие активности, как сегодняшняя 🔥 📌 Делюсь подборкой интересных каналов — может, что-то заинтересует 💫 Ну а среди тех, кто будет активен, заглянет, подпишется, поучаствует в движухе — постараемся кого-нибудь отблагодарить через несколько дней 🎁 Захотелось просто сделать день кому-то чуть лучше. Удачи 🍀 1 https://t.me/+XlvAJaq0bn0xYmJi 2 https://t.me/RKT…

24 июля — День заботы о себе. И, если честно, я всё больше убеждаюсь, что она начинается с каких-то совсем простых вещей. Мне прислали лимитированный арт-набор от «ВкусВилла»: внутри трафареты для рисования на бутербродах, созданные в коллаборации с художницей Паной. Идея показалась очень милой — превратить обычный завтрак в маленький ритуал. На пять минут отложить телефон, сделать красивый тост…

Ловите пример противовоспалительного меню на неделю, который можно рекомендовать для уменьшения воспалений в организме. ⠀ В нем акцент на продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и клетчатки, а также минимизация продуктов, способствующих воспалению, таких как переработанные углеводы и насыщенные жиры. ⠀ #Танязож_нутрициолог ⠀ Понедельник Завтрак: Овсянка на воде с ягод…

Ребят, вы знаете я нет-нет, да решаюсь на такие активности, как сегодняшняя 🔥 📌 Делюсь подборкой интересных каналов — может, что-то заинтересует 💫 Ну а среди тех, кто будет активен, заглянет, подпишется, поучаствует в движухе — постараемся кого-нибудь отблагодарить через несколько дней 🎁 Захотелось просто сделать день кому-то чуть лучше. Удачи 🍀 1 https://t.me/+CcgUVRuskIZlZGEy 2 https://t.me/RKT…

Когда хочется приготовить полезный ужин быстро, чаще всего выбираю рыбу и овощи. 🐟 🥦 Мне нравится готовить их в аэрогриле: продукты остаются сочными, приобретают аппетитную корочку, а масла требуется минимум. Главное — не перегружать решетку и оставлять пространство для циркуляции горячего воздуха, тогда всё приготовится равномерно. Недавно открыла для себя еще одну удобную функцию — управление а…