лёгкий зож

Еще раз про хват: — сила хвата — это маркер того, сколько у вас рабочих связей между мозгом и мышцами — когда вы тренируете хват, вы строите нервно-мышечную силу, отражением которой хват и является — хват предсказывает риск смертности, но напрямую причиной смертности не является То есть то, что вы тренируете хват сейчас (и будете продолжать это делать), повышает вероятность того, что в старости в…

Как укрепить хват ? Напоминаю, что слабеющий хват — ранний сигнал, что нервно-мышечная связь начинает распадаться Самый простой, доступный и действенный способ хват укрепить — это вис на турнике . Обратите внимание, что на фото плечи опущены от ушей и я контролирую лопатки, стараясь опустить их как можно ниже В целом, держать в руках штангу или гантели, постепенно повышая их вес — это тоже способ…

У нас с Сашей есть отклонение: она ломает голову, придумывает что-то новое, учитывает особенности людей на основе опыта, мы заморачиваемся с локацией, одеждой, качеством съёмки, я даю новые задания нашему монтажеру на основе того, что для людей было неудобным в прохождении курсов А потом мы удивляемся, когда на нас как из ведра сыпятся вот такие отзывы 🥴 На самом деле, мы правда не ожидали, что у…

Приготовила для завтрашнего вебинара презентацию, будет много теоретической части! 100% узнаете что-то новое

Я вас услышала: прямой эфир с тренировкой для расслабления спины будет в воскресенье, 19 июля, в 15:00 Если на него не запишутся по этой ссылке и потом не придут 26 человек, я такой скандал учиню!! Темой вебинара будут плечи, лопатки и грудной отдел позвоночника (так как я поняла, что за час охватить все тело сложно, потому что мне хочется не втупую показывать упражнения, а рассказывать, что и ка…

Мышцы больше не нужны для качественной и активной старости Простите, опять кликбейт(( но с точки зрения науки объем мышечной массы правда больше не является гарантом того, что с возрастом вы не развалитесь Мышцы, конечно, нужны, причем и сейчас, и потом: это метаболический орган, позволяющий нам больше есть (мышцы в даже в покое тратят больше энергии); они защищают наши кости, суставы и сухожилия…

Сегодня найти тренировку проще, чем выбрать сериал Но подойдет ли она именно вам? Вместе с Анной Бардиной, основательницей проекта @easyzozh , разбираемся, когда тренировки с тренером — необходимость, а когда можно обойтись без помощи. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Вы холодо 🦔 бы или жаро 🦔 бы? 🩷 — я холодо 🦔 б ! ⚡️ — я жаро 🦔 б ! Я холодо 🦔 б: я плохо переношу жару , даже когда сижу дома под кондиционером в жаркий день, а еще мне в принципе по жизни всегда жарко. Я не сплю под одеялом, а зимой у меня всегда открыто окно для проветривания Когда я тренируюсь, с меня чаще всего прям льется, если тренировка интенсивная и/или она на улице в теплую погоду А ещё…

Ну, раз этично, значит, погнали. По пунктам 1️⃣ В этом упражнении растягивается передняя поверхность бедра. Она к кору имеет отношение, но косвенное, поэтому это упражнение на выпирающий живот повлиять никак не может 2️⃣ Задняя поверхность ног правда растянется, но так низко наклониться мало кто сможет. Да и не нужно это. А раскачивания так быстро делать вообще нельзя (я понимаю, что видео ускоре…

Насколько этично, по вашему мнению, будет с моей стороны разбирать подобные видео? В негативном, конечно же, ключе Мне попадается подобный рилс, от которого глаза закатываются в мозг, второй раз за день И я искренне не понимаю, как и почему у него столько лайков и репостов

О чём вы тревожитесь? Я — обо всём: я с детства безумно тревожный человек с СДВГ-радио в голове, которое эту тревогу еще и подпитывает. С возрастом становилось только хуже: больше ответственности — больше поводов для тревоги Как нейроотличному человеку мне бывает стрессово или просто эмоционально затратно взаимодействовать с новыми людьми: всегда включается маскинг. Переживаю, конечно же, за прое…

Вижу, что самые популярные временные слоты — 10:00 и 15:00 Поэтому предлагаю провести две такие тренировки :) По ссылке вы можете выбрать удобный временной слот, написать, что хотите делать на тренировке, а также получить ссылку на вебинар Мероприятие можно…