Gluten_free 🤍 ЗОЖ 💚 лайфхаки 🤍 ПП

🐟 Паштет из тунца — быстрый, вкусный и полезный вариант для завтрака или перекуса. Готовится буквально за 10 минут, отлично хранится в холодильнике 2–3 дня и выручает, когда хочется чего-то сытного без лишних хлопот. ✨ Ингредиенты: ▫️ 1 свежий огурец ▫️ 3 варёных яйца ▫️ 1 банка консервированного тунца (около 200 г) ▫️ 1 ст. л. сливочного сыра ▫️ Соль, перец и любимые специи — по вкусу 🥣 Как приг…

Часто меня спрашивают: чем безглютеновая еда отличается от обычной? 🤔 На самом деле, если блюдо приготовлено правильно, то вкусом — почти ничем 😊 Главное отличие в составе. В безглютеновых блюдах нет пшеницы, ржи и ячменя — злаков, содержащих глютен. Вместо них используют рисовую, кукурузную, гречневую муку, киноа и другие безопасные продукты. Для кого-то безглютеновое питание — это просто модный…

🥘 Сочные котлеты под сырной корочкой — идеальный вариант для семейного ужина! Когда хочется чего-то домашнего, вкусного и сытного, этот рецепт всегда выручает. Нежные котлеты запекаются вместе с овощами в ароматном соусе, а сверху покрываются аппетитной золотистой корочкой из сыра. Просто, красиво и очень вкусно! 😍 ✨ Для приготовления понадобятся: ▫️ говяжий фарш ▫️ лук и чеснок ▫️ яйцо ▫️ зелень…

🥜 Овсянка «а-ля Сникерс» 🍫 Тот самый вкус любимого батончика, только без тонны сахара и лишних добавок 😍 Нежная овсянка, сладкие финики, арахисовая паста и тёмный шоколад… Идеальный завтрак, который готовится сам, пока вы отдыхаете ✨ Ингредиенты: ▫️ овсяные хлопья — 40 г ▫️ греческий йогурт — 2 ст. л. ▫️ молоко / растительное молоко — 80 мл ▫️ арахисовая паста — 1 ч. л. ▫️ финики — 3 шт ▫️ арахис…

🥗 Свекольный салат с яблоком и гранатом — тот самый вкус, когда полезное хочется есть снова и снова ❤️ 🍎 Очень люблю такие простые салаты: яркие, сочные, свежие и при этом сытные 😍 Сладкая свёкла, хрустящее яблоко и морковь, ароматная зелень, гранат и нежная фета… Настоящее сочетание вкусов ✨ Что понадобится: ▫️ свёкла ▫️ яблоко ▫️ морковь ▫️ зелёный лук ▫️ петрушка ▫️ гранат ▫️ грецкие орехи ▫️…

Запеканка с курицей и картофелем 🥔 🧀 Тот самый вариант ужина, когда хочется чего-то тёплого, домашнего и «обнимающего» 🤍 Нежное пюре, сочная курочка с грибами, сливочный бешамель и тянущаяся сырная корочка… ну вы поняли 😍 Идеально для уютного вечера, особенно если хочется атмосферы и немного романтики 🥰 Что нужно: ▫️ картофель — 4 шт ▫️ куриное филе — 2 шт ▫️ грибы — 300 г ▫️ лук — ½ ▫️ чеснок —…

Завтрак с цукини и яйцом: просто и вкусно! Есть у меня классная идея для утреннего блюда! Яйцо, запеченное в круге из цукини с расплавленным сыром — звучит как шедевр из модного кафе, но на самом деле это занимает всего 10 минут. Ингредиенты: - 1 цукини - 30 г сыра - 2 яйца - Соль и специи по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте цукини тонкими длинными полосками. 2. Сложите полоски в кольцо и уложите…

⚡️ ЕДА, КОТОРАЯ ДАЁТ ТЕБЕ ЭНЕРГИЮ ⚡️ ✅ УГЛЕВОДЫ Являются самыми эффективными и быстро доступными источниками энергии, потому что для превращения глюкозы в энергию не требуется много кислорода в организме, поэтому при большой физической нагрузке, когда организму не хватает кислорода, углеводы и являются лучшим источником получения энергии Что можно отнести к полезным углеводам? 🌾 Цельные злаки 🍚 к…

🔥 Секрет сочных куриных котлет, о котором мало кто знает! Показываю в этом видео Такие сочные котлеты вы точно не готовили. И у меня есть один маленький секрет 🤫 Готовить заморозку мне помогала мама. Вместе всё делается и быстрее, и веселее. Решили сразу сделать побольше, чтобы в морозилке был запас на несколько ужинов. 😍 Делаю всё очень просто. Куриное мясо, немного хлеба, много лука для сочност…

С праздником дорогие !

Батончики с черникой / голубикой 🫐 ✨ Честно, это один из самых простых и гениальных десертов, которые я пробовала 😍 Готовится буквально за 10 минут, а дальше всё делает морозилка ❄️ И самое классное — можно использовать любые ягоды по сезону 🍓 🍒 📝 Что понадобится: ▫️ черника или голубика (свежая или замороженная) 🫐 ▫️ черничный йогурт (лучше без сахара) 🥣 ▫️ молочный шоколад 🍫 ▫️ кокосовое масло…

Вот пост о витаминных кубиках для чая, написанный от души и с настроением! 🍵 🍋 😊 Витаминные кубики для чая: поддержи иммунитет! ❤️ Февраль, холода, и солнечных дней становится все меньше. Мы все понимаем, как важно заботиться о своем иммунитете в это время года! 🌬️ ✨ Один из самых простых и вкусных способов — это приготовить витаминные кубики для чая. Чай становится невероятно ароматным и насыщен…