ПП Рецепты | Здоровое питание

Завтрак за 10 минут 😜 🫓 1 лист лаваша 🧀 150 гр сыра 🧅 пучок зеленого лука 🥚 3 яйца 🔆 сушеный чеснок 🔆 соль по вкусу На лист лаваша вбить 3 яйца,вилкой перемешать,добавить специи и соль,посыпать сыром и зеленым луком.Завернуть в прямоугольник и обжарить на растительном масле,под закрытой крышкой,на маленьком огне,с обеих сторон. Приятного аппетита 😉 ❤️ @ppreceptiki

⏺ ПОООЕХАЛИ! ФИНАЛ ЧМ Испания — Аргентина стартовал. Прямая трансляция ЗДЕСЬ

2⃣ 5⃣ гр белка в разных продуктах @ppreceptiki

📝 Запеченная овсянка-пирог ингредиенты ( на одну порцию): •40 гр овсяных хлопьев ( в выпечке использую мелкие) •яйцо •90 гр творога •90 мл молока •подсластитель •20 гр миндальных лепестков смешайте все ингредиенты и сверху посыпьте миндальными лепестками. Отправьте в духовку на 35 минут при 180С @ppreceptiki

СТАВЛЮ 500.000₽ НА ФИНАЛ ЧЕМПИОНАТА МИРА 2026: 🇪🇸 ИСПАНИЯ - АРГЕНТИНА 🇦🇷 ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО ПРОГНОЗ БЕСПЛАТНО 👇 https://t.me/+iab6Gyo1lcZjOWY6

О дефиците белка в организме ✅ @ppreceptiki

Полезные белковые котлетки 🧆 КБЖУ на всё блюдо: 715/59/25,3/63,5 🥗 Куриное филе — 200 г 🥗 Картофель — 1 средний (примерно 150 г) 🥗 Лук репчатый — 1 средний (примерно 100 г) 🥗 Яйцо куриное — 1 шт. 🥗 Мука любая — 2 ст. л. 🥗 Соль — ½ ч. л. 🥗 Чёрный перец и приправы — по вкусу 🥗 Топлёное масло (ГХИ) — 1 ст. л. для жарки @ppreceptiki

🍫 ПП шоколадно-банановые капкейки ⠀ ✨ Ингредиенты рассчитаны на 5 шт ⠀ ▪️ Кексы: ▫️ Банан - 120 гр ▫️ Яйцо - 1 шт ▫️ Овсяные хлопья - 80 гр ▫️ Какао-порошок - 20 гр ▫️ Сметана 15% - 100 гр ▫️ Разрыхлитель - 5 гр ▫️ Подсластитель - 5 гр PrebioSweet 1:10 ⠀ Овсяные хлопья измельчить в блендере или кофемолке. ⠀ Банан размять вилкой, добавить яйцо и хорошо взбить. Добавить сметану и ещё раз взбить. За…

Вкусный и простой обед на 45 г белка 🔥 КБЖУ на всю порцию: 485/45/10/46 🥗 Макароны (твердых сортов): 60 г (в сухом виде) 🥗 Тунец консервированный (в собственном соку): 1 стандартная банка (130 г чистого веса) 🥗 Помидоры черри: 5 шт. 🥗 Сыр (легкий 16%): 30 г 🥗 Греческий йогурт: 2 столовые ложки (40 г) 🥗 Соевый соус: 1 столовая ложка (15 г) @ppreceptiki

Пока вы не смотрели телевизор, по нему начали показывать репортажи об онлайн-казино Dragon Money Героями сюжета стала молодая пара, заявившая, что выиграть квартиру в онлайн-казино проще, чем «всю жизнь платить ипотеку». Тем временем в интернете обсуждают новый конкурс от Dragon Money - они собираются разыграть любую недвижимость на выбор победителя. Подробности по ссылке

Забудь о складах на боках с этим рецептом ❗ КБЖУ на всю порцию: 714/75/27/43 🥗 Кабачок - 180гр 🥗 Ветчина из индейки - 130гр 🥗 Сыр - радость вкуса большой куш - 105гр 🥗 Яйцо - 2шт с1 🥗 Греческий йогурт - 40гр 🥗 Мука - 40гр 🥗 Соль, сухой чеснок, перец - по вкусу Для соуса: 🥗 Греческий йогурт - 130гр 🥗 Сухой чеснок 🥗 Чёрный перец 🥗 Кинза мелко нарезанная 🥗 Соль - 1/3 чайной ложки @ppreceptiki

СЕГОДНЯ СТАВЛЮ НА ЧЕМПИОНАТ МИРА С КЭФОМ 3.31: 🇫🇷 ФРАНЦИЯ - АНГЛИЯ 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Ставка 1 000 000₽ , такой матч бывает раз в 5 лет . Матч получат только подписчики нашего канала , жми на кнопку ниже 👇